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减肥、记录生活,从今天开始⋯

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本帖最后由 春夏秋冬 于 2017-11-7 16:01 编辑

      四月份刚注册的时候来这儿报道了一下后,就常常在别的版块闲逛、灌水,很少过来,不知不觉的几个月中体重不减反增,由原来的66左右长到现在的近70,尤其是上个月中旬,又去了新加坡一周,什么海南鸡饭、肉骨茶之内美食一顿都没放过,到回家的时候又增加了1公斤,这也是有史以来第一次突破七十,不减肥不行了,痛定思痛,决定来这开个贴记录一下自己的减肥过程,给自己点压力,再从这里找些动力,更希望得到姐妹们的鼓励,从而能持之以恒地坚持下去⋯⋯
      乐妈、平平娘、秋水和其他的姐妹们,偶来了,欢迎亲们互相交流并监督指导哈⋯⋯
11月5日体重70.7
今天的饮食记录:
早餐:一张手抓饼和一杯咖啡
中餐:50g米饭,麻婆茄子几口、炒素菜一小碗、白菜豆腐一些、肉片2-3片、带鱼一片,饭后一杯咖啡。
中间还吃了一个小柿子
晚餐:米饭一口的量,炒素菜一小碟、炸海蛎2个、三文鱼刺身里的海藻,蒜苔炒鸡肉里的蔬菜。饭后一杯咖啡。
不记录不知道、记录看了吓一跳,这一天没少吃啊……
躲进小楼成一统,管它……
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:25 来自手机 | 显示全部楼层
今天的运动

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这么多了!  详情 回复 发表于 2018-1-28 12:37
总之,一天饮食的量还是多了,以后慢慢递减,除了走路,还得增加点拉伸之类的运动,这是今天大概的情况,以后尽量每天都能作个记录、以便监督自己更好的减重。  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:34
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发表于 2017-11-5 22:28 | 显示全部楼层
姐姐开楼啦,加油加油

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我今晚受你的启发,本想弄凉伴菜的,后来嫌费事,直接用少许香油把胡萝卜青椒和木耳简单的炒了一下  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:41
欢迎常来串门儿哈  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:38
平平娘,晚上好!  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:37
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:34 来自手机 | 显示全部楼层
春夏秋冬 发表于 2017-11-5 22:25
今天的运动

总之,一天饮食的量还是多了,以后慢慢递减,除了走路,还得增加点拉伸之类的运动,这是今天大概的情况,以后尽量每天都能作个记录、以便监督自己更好的减重。

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这么晚了,还不睡啊姐  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:37
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:37 来自手机 | 显示全部楼层
酉尒苒 发表于 2017-11-5 22:25
很好,支持

欢迎欢迎
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:37 来自手机 | 显示全部楼层
平平娘 发表于 2017-11-5 22:28
姐姐开楼啦,加油加油

平平娘,晚上好!

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该睡觉啦  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:38
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发表于 2017-11-5 22:37 | 显示全部楼层
春夏秋冬 发表于 2017-11-5 22:34
总之,一天饮食的量还是多了,以后慢慢递减,除了走路,还得增加点拉伸之类的运动,这是今天大概的情况, ...

这么晚了,还不睡啊姐

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你也早点休息吧,晚安!  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:42
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发表于 2017-11-5 22:38 | 显示全部楼层

该睡觉啦

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嗯,已经躺在床上了  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:41
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:38 来自手机 | 显示全部楼层
平平娘 发表于 2017-11-5 22:28
姐姐开楼啦,加油加油

欢迎常来串门儿哈

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好嘞好嘞  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:47
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:41 来自手机 | 显示全部楼层
平平娘 发表于 2017-11-5 22:28
姐姐开楼啦,加油加油

我今晚受你的启发,本想弄凉伴菜的,后来嫌费事,直接用少许香油把胡萝卜青椒和木耳简单的炒了一下

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嗯嗯,凉拌菜,开说焯过之后不要过凉水,吃起来不凉,不给胃增加负担  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:48
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:41 来自手机 | 显示全部楼层
平平娘 发表于 2017-11-5 22:38
该睡觉啦

嗯,已经躺在床上了
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:42 来自手机 | 显示全部楼层
平平娘 发表于 2017-11-5 22:37
这么晚了,还不睡啊姐

你也早点休息吧,晚安!

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我立马的关机睡觉  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:48
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好嘞好嘞
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本帖最后由 平平娘 于 2017-11-5 22:54 编辑
春夏秋冬 发表于 2017-11-5 22:41
我今晚受你的启发,本想弄凉伴菜的,后来嫌费事,直接用少许香油把胡萝卜青椒和木耳简单的炒了一下 ...

嗯嗯,凉拌菜,开水焯过之后不要过凉水,吃起来不凉,不给胃增加负担

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嗯嗯,是的  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:49
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春夏秋冬 发表于 2017-11-5 22:42
你也早点休息吧,晚安!

我立马的关机睡觉

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好梦!  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:49
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:49 来自手机 | 显示全部楼层
平平娘 发表于 2017-11-5 22:48
嗯嗯,凉拌菜,开说焯过之后不要过凉水,吃起来不凉,不给胃增加负担

嗯嗯,是的
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 楼主| 发表于 2017-11-5 22:49 来自手机 | 显示全部楼层
平平娘 发表于 2017-11-5 22:48
我立马的关机睡觉

好梦!

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姐姐好梦~  详情 回复 发表于 2017-11-5 22:53
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姐姐好梦~
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 楼主| 发表于 2017-11-6 08:21 来自手机 | 显示全部楼层
早上好!
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 楼主| 发表于 2017-11-6 08:22 来自手机 | 显示全部楼层
先走30分钟再说

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30分钟2.4公里  详情 回复 发表于 2017-11-6 08:36
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 楼主| 发表于 2017-11-6 08:36 来自手机 | 显示全部楼层
春夏秋冬 发表于 2017-11-6 08:22
先走30分钟再说

30分钟2.4公里

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 楼主| 发表于 2017-11-6 08:56 来自手机 | 显示全部楼层
就着美肉吃早餐(一包约292大卡)

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幸福啊  详情 回复 发表于 2017-11-6 11:02
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发表于 2017-11-6 11:02 | 显示全部楼层
春夏秋冬 发表于 2017-11-6 08:56
就着美肉吃早餐(一包约292大卡)

幸福啊

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平平娘好!  详情 回复 发表于 2017-11-6 11:30
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 楼主| 发表于 2017-11-6 11:30 来自手机 | 显示全部楼层
平平娘 发表于 2017-11-6 11:02
幸福啊

平平娘好!

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姐姐下午好  详情 回复 发表于 2017-11-6 13:12
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姐姐下午好
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 楼主| 发表于 2017-11-6 13:41 来自手机 | 显示全部楼层
跟PX网友学的杂粮粥,立马动手,早上6点多就给泡上了,有红豆、黑豆、白芸豆、薏仁、麦米、莲子等,中午一碗杂粮粥,半盘昨天剩的素炒,火锅里的香菇贡丸一个、肉二片,白菜豆腐若干,饭后咖啡一杯

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俺家现在这粥,每天都是必备的了  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:10
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 楼主| 发表于 2017-11-6 13:43 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 春夏秋冬 于 2017-11-6 21:31 编辑

煮粥的时候没事干,把三盆小PP拼在了一个小木盒里,做了一个多肉宝石箱

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服  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:11
躲进小楼成一统,管它……
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发表于 2017-11-6 15:33 来自手机 | 显示全部楼层
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依然姐姐好  发表于 2017-11-7 08:11
欢迎常来啊!  详情 回复 发表于 2017-11-6 15:35
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 楼主| 发表于 2017-11-6 15:35 来自手机 | 显示全部楼层
依然126 发表于 2017-11-6 15:33
支持

欢迎常来啊!
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 楼主| 发表于 2017-11-6 21:23 来自手机 | 显示全部楼层
晚餐:一只蟹子,一些炒圆白菜,无主食,刚刚吃了一个酸奶,总体来说比昨天的饮食有所减少,

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香啊  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:11
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 楼主| 发表于 2017-11-6 21:25 来自手机 | 显示全部楼层
今天的运动量为5.7公里

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厉害  详情 回复 发表于 2017-11-6 22:02
今天忘记秤体重了  详情 回复 发表于 2017-11-6 21:45
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 楼主| 发表于 2017-11-6 21:45 来自手机 | 显示全部楼层
春夏秋冬 发表于 2017-11-6 21:25
今天的运动量为5.7公里

今天忘记秤体重了
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发表于 2017-11-6 22:02 来自手机 | 显示全部楼层
姐姐,我来了,真好,以后又多了个串门的地方,一起加油哦!

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咱们作个伴,一起加油哈!  详情 回复 发表于 2017-11-6 22:10
秋水晚上好!  详情 回复 发表于 2017-11-6 22:09
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发表于 2017-11-6 22:02 来自手机 | 显示全部楼层
春夏秋冬 发表于 2017-11-6 21:25
今天的运动量为5.7公里

厉害

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我就是在跑步机上走走  详情 回复 发表于 2017-11-6 22:11
奇怪,怎么就出来两个字,哈哈,给姐姐点赞啦!  详情 回复 发表于 2017-11-6 22:04
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发表于 2017-11-6 22:04 来自手机 | 显示全部楼层
茉语林夕 发表于 2017-11-6 22:02
厉害

奇怪,怎么就出来两个字,哈哈,给姐姐点赞啦!
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 楼主| 发表于 2017-11-6 22:09 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 春夏秋冬 于 2017-11-7 00:01 编辑
茉语林夕 发表于 2017-11-6 22:02
姐姐,我来了,真好,以后又多了个串门的地方,一起加油哦!


妹妹晚上好!
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 楼主| 发表于 2017-11-6 22:10 来自手机 | 显示全部楼层
茉语林夕 发表于 2017-11-6 22:02
姐姐,我来了,真好,以后又多了个串门的地方,一起加油哦!

咱们作个伴,一起加油哈!
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 楼主| 发表于 2017-11-6 22:11 来自手机 | 显示全部楼层
茉语林夕 发表于 2017-11-6 22:02
厉害

我就是在跑步机上走走

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只要有运动就好,我是上下班路上顺带走路。  详情 回复 发表于 2017-11-7 07:43
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发表于 2017-11-7 07:39 来自手机 | 显示全部楼层
今日立冬。寒冷的季节来了,注意保暖啊。

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啊,今儿个立冬啦  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:11
早上好啊!  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:10
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春夏秋冬 发表于 2017-11-6 22:11
我就是在跑步机上走走

只要有运动就好,我是上下班路上顺带走路。

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我以前从不动,刚刚开始,希望能坚持下去  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:12
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 楼主| 发表于 2017-11-7 08:10 来自手机 | 显示全部楼层
茉语林夕 发表于 2017-11-7 07:39
今日立冬。寒冷的季节来了,注意保暖啊。

早上好啊!
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春夏秋冬 发表于 2017-11-6 13:41
跟PX网友学的杂粮粥,立马动手,早上6点多就给泡上了,有红豆、黑豆、白芸豆、薏仁、麦米、莲子等,中午一 ...

俺家现在这粥,每天都是必备的了

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平平娘早!  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:35
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春夏秋冬 发表于 2017-11-6 13:43
煮粥的时候没事干,把三盆小PP拼在了一个小木盒里,做了一个多肉宝石箱

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哈哈哈,没事虐肉肉玩  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:36
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发表于 2017-11-7 08:11 | 显示全部楼层
春夏秋冬 发表于 2017-11-6 21:23
晚餐:一只蟹子,一些炒圆白菜,无主食,刚刚吃了一个酸奶,总体来说比昨天的饮食有所减少, ...

香啊
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 楼主| 发表于 2017-11-7 08:11 来自手机 | 显示全部楼层
茉语林夕 发表于 2017-11-7 07:39
今日立冬。寒冷的季节来了,注意保暖啊。

啊,今儿个立冬啦
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 楼主| 发表于 2017-11-7 08:12 来自手机 | 显示全部楼层
茉语林夕 发表于 2017-11-7 07:43
只要有运动就好,我是上下班路上顺带走路。

我以前从不动,刚刚开始,希望能坚持下去
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发表于 2017-11-7 08:25 | 显示全部楼层
你也要减肥?在日本没有看到胖子呀。

点评

其实我以前不是很胖,56、 7公斤的样子。现在回想起来,跟我老妈去世有关心里都空落落的,突然觉得很不习惯,妈在家在,你懂的⋯⋯ 我老爸也是,我老妈走的前几年都是他和保姆在照顾,所以我妈的丧礼一办完,我就给  详情 回复 发表于 2017-11-7 09:44
亲,早上好! 哈哈,我有一个中国胃,是一个妥妥的胖子  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:37
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发表于 2017-11-7 08:28 | 显示全部楼层
新加坡外食时很容易增肥的。
周末要带孩子们去外吃饭,对我是一大考验。

点评

上次去买的海南鸡饭的调料,回来试着做了一次  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:45
就是呢,好吃的太多了,各国风味的美食⋯  详情 回复 发表于 2017-11-7 08:39
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