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无双2019年三月健身运动

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        无双2019年三月的健身运动

          文/无双

    一晃,今年已经过去两个月了。马上惊蛰了。惊蛰,是二十四节气中的第3个节气,更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间,太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:"二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。"

    这时天气转暖,渐有春雷,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为"蛰",而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。
"春雷响,万物长",惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天,气温回升,雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外,我国大部分地区平均气温已升到0℃以上,华北地区日平均气温为3-6℃,沿江江南地区为8℃以上,而西南和华南已达10-15℃,早已是一派融融春光了。

    在民间素有"惊蛰吃梨"的习俗,

    蒙鼓皮。惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身,长了翅膀的大神,一手持锤,一手连击环绕周身的许多天鼓,发出隆隆的雷声。惊蛰这天,天庭有雷神击天鼓,人间也利用这个时机来蒙鼓皮。万物之灵的人类也要顺应天时,凡事才能达到事半功倍之效。

    "打小人"驱赶霉运,惊蛰象征二月份的开始,会平地一声雷,唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁,家中的爬虫走蚁又会应声而起,四处觅食。所以古时惊蛰当日,人们会手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味,久而久之,渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯,亦即"打小人"的前身。

    惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子等。

    我因近日病魔不断,已经不少天没运动了,希望病魔早日去,还我健康。


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 楼主| 发表于 2019-3-1 08:38 | 显示全部楼层
20190301、-6-7、晴。重度污染、因病还未能出去运动。
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先恢复健康,再运动

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是的,现在是尿频的不能坚持出去。  详情 回复 发表于 2019-3-2 08:25
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春意渐浓

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我这里还很冷  详情 回复 发表于 2019-3-2 08:25
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问好大姐

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大姐早上恢复健康

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谢谢关心和祝愿!  详情 回复 发表于 2019-3-2 08:26
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大姐加油

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会的  详情 回复 发表于 2019-3-2 08:26
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 楼主| 发表于 2019-3-2 08:25 | 显示全部楼层
后山 发表于 2019-3-1 09:35
先恢复健康,再运动

是的,现在是尿频的不能坚持出去。
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 楼主| 发表于 2019-3-2 08:25 | 显示全部楼层
后山 发表于 2019-3-1 09:35
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是呀
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 楼主| 发表于 2019-3-2 08:25 | 显示全部楼层

我这里还很冷
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 楼主| 发表于 2019-3-2 08:26 | 显示全部楼层
旋律星空 发表于 2019-3-2 07:39
大姐早上恢复健康

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 楼主| 发表于 2019-3-2 08:30 | 显示全部楼层
20190302、-5-11、晴。重度污染、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-3 10:45 | 显示全部楼层

20190303、-3-9、晴。中度污染、因病还未能出去运动。

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好好调 理  详情 回复 发表于 2019-3-4 07:25
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无双 发表于 2019-3-3 10:45
20190303、-3-9、晴。中度污染、因病还未能出去运动。

好好调 理

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是的。  详情 回复 发表于 2019-3-4 08:02
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发表于 2019-3-4 07:25 | 显示全部楼层
病好了再活动

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好吧,只能如此。  详情 回复 发表于 2019-3-4 08:03
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 楼主| 发表于 2019-3-4 08:02 | 显示全部楼层

是的。
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 楼主| 发表于 2019-3-4 08:03 | 显示全部楼层

好吧,只能如此。
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 楼主| 发表于 2019-3-4 08:04 | 显示全部楼层


20190304、-5-10、多云、良、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-5 08:05 | 显示全部楼层



20190305、-2-10、小雨、重度污染、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-6 09:45 | 显示全部楼层




20190306、-7-5、多云、优、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-7 07:25 | 显示全部楼层

20190307、-7-5、晴、良、因病还未能出去运动。下午去迎三八节。
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 楼主| 发表于 2019-3-8 11:02 | 显示全部楼层


20190308、-2-12、晴、良、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-9 09:09 | 显示全部楼层



20190309、-8-5、晴、严重污染、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-10 08:41 | 显示全部楼层
20190310、-4-9、晴、轻度污染、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-11 08:09 | 显示全部楼层

20190311、-8-9、阴、轻度污染、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-12 07:39 | 显示全部楼层

20190312、-10-2、中雪、良、因病还未能出去运动。虽好点了,但腿上灸的足三里处灸出大泡后破了现在有感染化脓了,走路吃力,没出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-13 07:09 | 显示全部楼层


20190313、-9-2、多云、优、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-14 07:11 | 显示全部楼层



20190314、-9-3、多云、良、因病还未能出去运动。下午去社区唱歌。
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 楼主| 发表于 2019-3-15 07:28 | 显示全部楼层




20190315、-9-4、晴、轻度污染、因病还未能出去运动。
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 楼主| 发表于 2019-3-16 07:26 | 显示全部楼层





20190316、-8-6、多云、良、因病还未能出去运动。
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发表于 2019-3-16 07:50 | 显示全部楼层
不活动,出去走走,唱唱歌,调整下心情

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是的,出去唱歌了。  详情 回复 发表于 2019-3-16 07:54
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发表于 2019-3-16 07:51 | 显示全部楼层
问好大姐

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也问你好  详情 回复 发表于 2019-3-16 07:54
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发表于 2019-3-16 07:51 | 显示全部楼层
大姐周末快乐

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周六好  详情 回复 发表于 2019-3-16 07:55
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 楼主| 发表于 2019-3-16 07:54 | 显示全部楼层
旋律星空 发表于 2019-3-16 07:50
不活动,出去走走,唱唱歌,调整下心情

是的,出去唱歌了。
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 楼主| 发表于 2019-3-16 07:54 | 显示全部楼层

也问你好
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 楼主| 发表于 2019-3-16 07:55 | 显示全部楼层

周六好
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 楼主| 发表于 2019-3-17 08:56 | 显示全部楼层


20190317、-4-10、多云、良、今天出去运动。打拳,八段锦、24式拳、混元拳、40、42拳、云波扇。去地利生鲜。
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 楼主| 发表于 2019-3-18 09:10 | 显示全部楼层
20190318、1-14、多云、轻度污染、今天出去运动。打拳,八段锦、24式拳、48拳中国功夫扇1-2套。去早市。下午去社区唱歌。
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 楼主| 发表于 2019-3-19 09:14 | 显示全部楼层



20190319、0-16、晴、良、今天出去运动。打拳,八段锦、24式拳、混元拳、40、42拳、云波扇、42、武当剑。下午去社区唱歌。
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 楼主| 发表于 2019-3-20 07:28 | 显示全部楼层
20190320、-4-3、多云、优、今天没出去运动,一会去医院,下午去唱歌。
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 楼主| 发表于 2019-3-22 08:43 | 显示全部楼层
20190321、-12-0、中雪、良、今天没出去运动,医生让卧床,昨天看病。下午去唱歌。
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 楼主| 发表于 2019-3-22 08:44 | 显示全部楼层
20190322、-10-1、多云、良、今天没出去运动,医生让卧床,少做运动
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 楼主| 发表于 2019-3-23 08:55 | 显示全部楼层
20190323、-5-3、晴、良、今天没出去运动,医生让卧床,少做运动
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 楼主| 发表于 2019-3-24 08:58 | 显示全部楼层

20190324、-5-9、多云、优、今天没出去运动,医生让卧床,少做运动,去市场买点菜。
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